कानपुर देहात: भीषण गर्मी और हीट वेव को लेकर स्वास्थ्य विभाग का अलर्ट, सीएमओ डॉक्टर एके सिंह ने जारी की जरूरी गाइडलाइन
दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच बिना जरूरी काम के तेज धूप में बाहर न निकलने की सलाह।
कानपुर देहात में पिछले कई दिनों से सूरज की तपिश और भीषण गर्मी का प्रकोप लगातार जारी है। मौसम विभाग के अनुसार आगामी दिनों में तापमान में और अधिक भारी वृद्धि होने की संभावना है। ऐसे में आम जनता को लू और हीट वेव के प्रकोप से बचाने व स्वस्थ रखने के लिए मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉक्टर एके सिंह ने एक विशेष जन स्वास्थ्य परामर्श (एडवाइजरी) जारी की है। सीएमओ ने नागरिकों से अपील की है कि वे गर्मी से बचने के लिए क्या करें और क्या न करें की सूची का कड़ाई से पालन करें।
गर्मी से बचाव के लिए क्या करें (Do’s)
मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉक्टर एके सिंह के अनुसार इस जानलेवा गर्मी में खुद को सुरक्षित रखने के लिए इन बातों का विशेष ध्यान रखें: दिन के समय बिना किसी आवश्यक कार्य के घर से बाहर निकलने से पूरी तरह परहेज करें और यदि बाहर जाना बेहद जरूरी हो, तो अपने साथ पानी की बोतल अवश्य रखें। शरीर को हमेशा हाइड्रेटेड रखें, भले ही आपको प्यास का अहसास न हो रहा हो, फिर भी थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें। इसके साथ ही ओआरएस घोल, नींबू पानी और छाछ का नियमित सेवन करें। अपने दैनिक आहार में ताजे मौसमी फल जैसे तरबूज, खरबूजा, खीरा और ककड़ी को प्रमुखता से शामिल करें। बाहर निकलते समय हमेशा हल्के रंग के और ढीले सूती कपड़े ही पहनें। धूप से सीधी सुरक्षा के लिए छाता, टोपी, चश्मा और पैरों में जूतों का प्रयोग अनिवार्य रूप से करें। अपने घरों को ठंडा रखने के लिए खिड़कियों पर परदों का इस्तेमाल करें और रात के समय खिड़कियां खुली रखें ताकि ठंडी हवा घर के भीतर आ सके।
भूलकर भी न करें ये गलतियां (Don’ts)
स्वास्थ्य विभाग ने हीट वेव के खतरनाक प्रभाव से बचने के लिए कुछ कामों को न करने की सख्त हिदायत दी है: दिन के सबसे गर्म समय यानी दोपहर 12:00 बजे से लेकर शाम 4:00 बजे के बीच धूप में बाहर जाने से पूरी तरह बचें। दोपहर के वक्त किसी भी तरह का कठिन शारीरिक श्रम या भारी काम करने से परहेज करें। शरीर को पर्याप्त कपड़ों से ढाके बिना कभी भी सीधे तेज धूप में बाहर कदम न रखें। शरीर में पानी की कमी (निर्जलीकरण) पैदा करने वाली चीजों जैसे शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक्स के सेवन से दूरी बना कर रखें।
आपात स्थिति में केवल सरकारी डॉक्टरों पर ही भरोसा करें
सीएमओ डॉक्टर एके सिंह ने सख्त लहजे में कहा है कि यदि गर्मी के कारण किसी भी व्यक्ति की तबीयत बिगड़ती है या चिकित्सा आपातकाल जैसी स्थिति उत्पन्न होती है, तो तत्काल सरकारी एम्बुलेंस सेवा के लिए 108 नंबर पर कॉल करें। मरीज को तुरंत नजदीकी प्राथमिक या सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र (PHC/CHC) पर ले जाकर जांच और उचित उपचार कराएं। किसी भी दशा में किसी अप्रशिक्षित या झोलाछाप चिकित्सक से इलाज कराने की गलती न करें, यह जानलेवा साबित हो सकता है।
