1. अधोमुखश्वानासन

2. बालासन

यह रिलैक्सिंग आसन है जिसे करना बहुत ही आसान होता है। इसे करने के लिए आपको सबसे पहले अपनी कमर के बल जमीन पर लेट जाएं। इसके बाद अपने घुटनों को मोड़ते हुए अपने पेट की ओर लाएं। अब अपने पैरों को अपनी हथेलियों से पकड़ लें। अब अपने घुटनों को फैला लें। इस स्थिति में 20-30 सेकेंड तक रहें।

3. हलासन

इस आसन के द्वारा आप नींद न आने वाली समस्या को दूर कर सकते हैं। लेकिन इसे करते वक्त सावधानी रखनी होती है।इस आसन से कमर दर्द, डिप्रेशन से राहत मिलती है व एनर्जी भी बढ़ती है। इसे करने के लिए सर्वांगसन की स्थिति में आएं। अपने हिप्स को थोड़ा मोड़ लें। पैरों के अंगूठों को ऊपर करें व जब वह सिर के ऊपर आपके पैर जाने लगे तब रुक जाएं और पैरों को नीचे लाएं। अपने शरीर को जमीन के वर्टिकल रखें व अपने पैरों को पूरी तरह स्ट्रेच करें। अपनी कमर को अपने हाथों से सहारा दें। अब इस अवस्था में आप जितनी देर तक रह सकते हैं उतनी देर तक रहें।